Hallo Zusammen,Â
hab n kleines Erfolgserlebnis. hab heute neben dem Einkaufen, Xprozess Ãœbung Trainiert usw.
Heute in meiner Küche ne Milchglas Folie am Fenster angebracht.Â
Da Bin ich richtig Stolz auf mich
LG Mario
Schön, dass du stolz auf dich bist, Mario. Du hast eine Menge geschafft.
Hey Leute was für eine Nacht. Habe seit langem mal wieder richtig beschissen geschlafen. Könnte ewig nicht einschlafen, dann sind die Gedanken wieder gekreist. War andauernd wach. Kennst ihr das ihr habt die komischen beängstigenden Bilder im Kopf. Hatte einen wirklich schönen Abend. Haben dann wieder Angst das die negativen Gedanken kommen und klar auf einmal sind Sie da.
Hallo Zusammen,
War gestern beim Frisör Haare Schneiden, einkaufen usw... Alles Ohne PA!
Heute wieder einkaufen gewesen, Trainiert Xprozess usw..!
Aber, wieder nicht aus dem Viertel gekommen
Denn da kehre ich immer wieder um, weil die Angst mich ausbremst.
LG Mario
Hallo Mario,
du hast doch einiges geschafft. Das ist doch schon etwas.
Gruß
Karin
Hallo Zusammen,
Heute der Gleiche Tagesablauf wie gestern,Â
Alles Ohne PA!Â
Hab heute n Doppeltes Training gemacht! Allerdings wenn ich weiter gehe, fehlt mir das Selbstvertrauen
LG Mario
Dann vertraue dir mal, du schaffst das auch ein paar Schritte, oder Meter mit dem Rad, weiter.
Hallo Zusammen,
die Letzten Tage wie bisher, Einkaufen Trainieren Xprozess Ãœbung Täglich. Alles ohne PA!
Hab meine Ernährung umgestellt, wegen Abnehmen usw. Nach einer Woche 1,3 Kilo Abgenommen
Heute wieder Ãœbungen Machen, und nachher raus gehen.
LG Mario
Hallo Mario,
das klingt alles richtig gut.
Gruß
Karin
Hallo Zusammen,
Heute wieder Trainiert, aber wenn ich da bin, komme ich nicht weiter, Bzw n Stück weiter zu fahren
weil ich angst hab nen Anfall zu bekommen. (:
Aber hab keinen Anfall bekommen.
LG Mario
Hallo Mario,
ist das immer an der selben Stelle? Falls ja, versuchs doch mal in der anderen Richtung. Ansonsten hat es doch gut geklappt.
Gruß
Karin
Hallo Zusammen,Â
Heute wieder Einkaufen gewesen, Gekocht und Trainiert, Alles Ohne PA!
Gleich noch die Xprozess Ãœbung machen, und dann mal schauen.Â
LG Mario
Hallo Zusammen,
Hab heute seit Langem, nen Anfall bekommen
 .
Hab schon gemerkt das was kommt, und dann war die Panik Attacke da
Danach war ich Total benommen, hab heute einkaufen Trainieren Usw, alles gemacht.Â
Und das Das.Â
LG Mario
Wahrscheinlich hast du mal wieder zu viel gemacht.
(04.04.2019, 04:13)Karin schrieb: [ -> ]Wahrscheinlich hast du mal wieder zu viel gemacht.
Das Könnte sein, mal sehen wie es heute wird.
LG Mario
Und keine dummen Gedanke machen ;-).
(04.04.2019, 12:52)Karin schrieb: [ -> ]Und keine dummen Gedanke machen ;-).
Hallo Karin,
Eben war ich einkaufen ohne PA!Â
Jetzt Koch ich was und später Xprozess und Trainieren usw..
LG Mario
Sehr schön. Aber mach nicht wieder zu viel!
Hallo Thompson,
ich hatte letzten Dezember ein totales Tief. Da musste ich mich von meinem Hausarzt krank schreiben lassen, da einfach gar nichts mehr ging.
Klar ist es sehr wichtig sich seiner Angst zu stellen und sich nicht zu verkriechen, aber ich denke, dass jeder mal eine Pause braucht. Die zwei Tage zu Hause im Bett und vor dem Fernseher haben mir total gut getan. Ich denke, man sollte sich auch mal eine Pause von dem "Kampf" mit sich selbst gönnen und etwas tun, dass man sehr gerne mag - auch wenn es nur einen Tag vor dem Fernseher ist
ABER wichtig ist dabei wieder aufzustehen und sich nicht einzuigeln. Wie schon erwähnt: mich haben die zwei Tage Pause wieder voll auf Kurs gebracht.