Forum angst-und-panik.de

(18.12.2017, 16:45)Karin schrieb: [ -> ]Warum lädst du nicht einfach jemanden zu dir ein?

n Freund kommt gleich vorbei.

Das ist schön.

Hallo Zusammen,

Eben einkaufen gewesen, Die Leute sind im Weihnachtsstress, ich nicht
Keine PA bekommen! 
Ich war Zwar, nur in meinem Discounter wo ich jeden Tag einkaufen gehe, aber immerhin, kein Anfall! 
in die Innenstadt traue ich mich schon seit ein paar Jahren nicht mehr hin

Prima, dass es dir gut ging beim Einkauf.

Was machst du an Weihnachten?

(23.12.2017, 19:25)Karin schrieb: [ -> ]Was machst du an Weihnachten?

Hallo Karin, 
naja nicht viel, Muttern kommt n bisschen vorbei, essen TV schauen usw... 
also nichts großartiges.

und bei dir? 

Frohes Fest an alle!
LG Mario

Hallo Mario,

das ist doch was Schönes. Wir sind bei Mama Abend essen und morgen kommen alle zu mir zum Mittagessen.

Lass es dir gut gehen und frohes Fest.

Gruß
Karin

(24.12.2017, 13:21)Karin schrieb: [ -> ]Hallo Mario,

das ist doch was Schönes. Wir sind bei Mama Abend essen und morgen kommen alle zu mir zum Mittagessen.

Lass es dir gut gehen und frohes Fest.

Gruß
Karin

Danke Karin,
dir auch n Frohes Fest 
LG Mario

Hallo Zusammen,

Eben hab ich versucht mich genau auf das hier und jetzt zu konzentrieren, in einer Situation wo ich mich nicht sicher fühle.
Ich kann euch sagen das ist wirklich schwer, hab aber kein Anfall bekommen.
Das war nur n kleiner Schritt, aus meiner Sicherheitszone raus zukommen, das kostet soviel kraft...

Super, dass hast du ganz gut gemacht. Ich weiß, dass so etwas sehr anstrengend ist, aber du hast es geschafft.

(26.12.2017, 14:25)Karin schrieb: [ -> ]Super, dass hast du ganz gut gemacht. Ich weiß, dass so etwas sehr anstrengend ist, aber du hast es geschafft.

Hi karin,
ja aber es war nur n ganz kleiner schritt
ich will auch mal n großen schritt machen.
nur wie?

Das ist doch egal, wie groß der war. Am Anfang nimmst du jemanden mit und dann wagst du es mal alleine.

hallo!
ja, es ist schwer und es ist toll dass du das versuchst, immer wieder

heute hatte ich eine schlechte nacht, konnte einfach nicht schlafen
und dann kamen die gedanken, der schwindel, die angst:-(((
ich hab auch versucht, mich zu erden, herunterzuholen- ist mir erst sehr spät gelungen..

alles liebe
anita

(26.12.2017, 20:08)anita schrieb: [ -> ]hallo!
ja, es ist schwer und es ist toll dass du das versuchst, immer wieder

heute hatte ich eine schlechte nacht, konnte einfach nicht schlafen
und dann kamen die gedanken, der schwindel, die angst:-(((
ich hab auch versucht, mich zu erden, herunterzuholen- ist mir erst sehr spät gelungen..

alles liebe
anita

Hallo Antia,   
Danke für die Netten Worte
Hoffentlich schläfst du die Heutige Nacht durch.
LG Mario

hallo u guten morgen, danke aber

leider nacht wieder sehr schlecht, 3-4 std geschlafen maximal.
kann einfach nicht einschlafen -aber ich grüble nicht über etwas nach,
sondern es kommt  unruhe hoch und angst. dann lieg ich da und wälz mich herum,

ich kenn das ja aber es ist so schlimm. es kommt einfach immer wieder daher.



aber sorry, das gehört eigentlich in meinen thread .....
werd  da weiterschreiben.

machts gut heute

anita

Hallo Zusammen, 
gestern Wieder ein Schritt  weiter gefahren, das ist aber wirklich Anstrengend.
im Hier und jetzt sein, nicht in Gedanken Abschweifen, das kostet Kraft!
Gestern war ich auch noch in einem Cafe, das ist zwar nur um die ecke, mit Kumpels 
aber ein paar stunden hab ich da verbracht, Tee getrunken usw... (Und das Ohne PA)!

und dabei Noch Fahrrad fahren !

und Heute Wieder Einkaufen, ohne PA! 
Trotzdem hab ich das Gefühl ich steh auf der Stelle ?

Hallo Mario,

du stehst nicht auf der Stelle, du machst ja so vieles und es klappt auch.
Du machst das sehr gut.

Gruß
Karin

(28.12.2017, 15:46)Karin schrieb: [ -> ]Hallo Mario,

du stehst nicht auf der Stelle, du machst ja so vieles und es klappt auch.
Du machst das sehr gut.

Gruß
Karin

Hallo Karin, 
Danke für die Netten Worte,
ja, ich muss das das wirklich lernen auf sich Stolz zu sein.
LG Mario

das freut mich für dich, mario!

(28.12.2017, 18:00)anita schrieb: [ -> ]das freut mich für dich, mario!