Opipramol

[Bine]

So eine Putzfrau wäre theoretisch nicht schlecht. Aber ich kenne mich: ich würde ganz sicher aufräumen und putzen, bevor sie kommt, weil ich mich sonst schämen würde...

Entspannungsübungen fallen mir sehr schwer, da ich wirklich nicht weiß, wie ich erst einmal zur Ruhe kommen kann. Auch mein Physiotherapeut sagt ständig: Arm locker lassen... aber ich weiß nicht, wie ich das machen soll. Die Daueranspannung ist schon zum Normalzustand geworden, dass ich gar nicht mehr weiß, wie Entspannung geht.
Zunächst habe ich es mit Progressiver Muskelrelaxation probiert - hat nicht funktioniert, da ich den Muskel, den ich angspannt habe, nur sehr schwer (bzw. gar nicht) wieder entspannen konnte.
Danach habe ich Meditation ausprobiert: ich konnte mich aber nicht fallen lassen und habe in der Zeit eher nachgedacht, was ich dann alles noch zu tun habe.
Ich fühle mich wirklich schon langsam als hoffnungsloser Fall...

Trotzdem danke für den Tipp,
Bine