04.11.2018, 17:55
Was ich noch ausprobieren würde: Methoden um aus dem Sorgenkreislauf rauszukommen. Stoppmethode z.B. kenn ich da. Gibt auch metakognitive Ansätze die an der Wurzel ansetzen, so dass Sorgenkreisläufe gar nicht mehr grundlos losgehen. Das sind alles simple Methoden die jeder durchführen kann. Des klingt für mich halt alles so als würdest du dir viel zu viele Gedanken machen, Gedanken die niemals zu ner Lösung führen werden, und die führen zu Stress, Unruhe, Angst, Panik... Manche Leute bezeichnen das gerne auch als "sich in etwas hineinsteigern" aber das meinen die dann oft abwertend... aber man kann ja auch ausbrechen aus so einem Kreislauf.
Ich musste damals auch lernen dass es Zustände gibt die man einfach aushalten muss, das blöde Gefühl verschwindet dann aber von alleine nach ner Zeit. Je weniger Gedanken man sich drum macht umso schneller gehts weg. Vielleicht ist das ja auch bei dir sowas. Hatte da schon öfter Diskussionen drüber, das scheint ein Grundproblem speziell unter Akademikern zu sein: "je mehr ich drüber nachdenke umso schneller finde ich ne Lösung bzw NUR dann finde ich überhaupt eine" aber auf emotionale Themen lässt sich des in der Regel halt einfach nicht anwenden, es scheint da genau umgekehrt zu funktionieren!
Bei mir steckte übrigens ne Angst vorm Alleinsein dahinter, wenn ich mir über (potentielle) Partnerinnen zu viele Gedanken gemacht habe, seit ich mich damit länger auseinandergesetzt hab ist das deutlich schwächer geworden. Und ironischerweise läuft es seither auch deutlich besser mit den Frauen... kann dich nur ermutigen da mal nachzuforschen!
LG
Ich musste damals auch lernen dass es Zustände gibt die man einfach aushalten muss, das blöde Gefühl verschwindet dann aber von alleine nach ner Zeit. Je weniger Gedanken man sich drum macht umso schneller gehts weg. Vielleicht ist das ja auch bei dir sowas. Hatte da schon öfter Diskussionen drüber, das scheint ein Grundproblem speziell unter Akademikern zu sein: "je mehr ich drüber nachdenke umso schneller finde ich ne Lösung bzw NUR dann finde ich überhaupt eine" aber auf emotionale Themen lässt sich des in der Regel halt einfach nicht anwenden, es scheint da genau umgekehrt zu funktionieren!
Bei mir steckte übrigens ne Angst vorm Alleinsein dahinter, wenn ich mir über (potentielle) Partnerinnen zu viele Gedanken gemacht habe, seit ich mich damit länger auseinandergesetzt hab ist das deutlich schwächer geworden. Und ironischerweise läuft es seither auch deutlich besser mit den Frauen... kann dich nur ermutigen da mal nachzuforschen!
LG
