11.05.2020, 02:06
Liebe Sunny,
du merkst, ich kann wieder nicht einschlafen, weil mich meine Angst in den Klauen hält. Also schreibe ich....damit ich die Symptome etwas mildern und vielleicht ohne Tavor auskommen kann.
Das was Du beschreibst ist schon recht stark ausgeprägt. Ich kann dich aber beruhigen. Du drehst nicht durch, sondern sich Deine Angst durch die Corona-Situation potenziert hat, und wie Du schon zutreffend festgestellt hast, dein Denken und Handeln stark beeeiflusst.
Mich würde in diesem Zusammenhang interessieren, natürlich wenn Du erzählen magst, wie es bei dir vor der Pandiemiekrise gewesen ist? Hattest Du auch so starke Ängste in Bezug auf ansteckenden Krankheiten oder ist das eine Ãœbersensibilisierung, die sich aufgrund der ganzen Geschichte aufgebaut hat?
Wenn ich etwas aus meiner Erkrankung, aus der Literatur und aus den Erzählungen der betroffenen Menschen gelernt habe, dann ist das der Fakt, dass es im Rahmen der Angsterkrankungen Ängste gibt, die Man sich kaum vorstellen kann. So viele Menschen daran erkranken, so unterschiedlich ist ihr inneres Angsterleben. Das ist manchmal kaum vorstellbar, wovor manche Menschen Ängste haben!
Auch wenn ich Deine Angst vor den Viren in dieser ausgeprägten Form nur beschränkt nachvollziehen kann, wundert es mich nicht und ich deine Besorgnis sehr gut verstehe.
Ich weiß es nicht, ob Du er erwähnt hast, deshalb frage ich. Bist Du in medikamentöser Therapie wegen Deiner Ängste und / oder bist Du in psychotherapeutischer Behandlung?
Wenn Du Medikamente nimmst und Deine Ängste trotzdem so stark sind, hast Du daran gedacht Deinen Arzt zu konsultieren. Vielleicht würde er/sie die Dosis entsprechend anpassen oder gar einen anderen Medikament verschreiben? Wenn Du in Psychotherapie bist, würde mich interesseiren, was Deine Therapeutin dazu sagt?
Der Zustand kann sehr erschöpfend sein, insbesondere, weil Du permanent in einer Anspannung bist. Es gibt sicherlich Gegenmaßnahmen, welche Dir helfen könnten etwas entspannter mit den Situationen aus dem Alltag umzugehen.
Ich schreibe einfach drauflos, ohne zu wissen, welche Meßnahmen Du schon ergriffen hast und welche Du noch nicht ausprobiert hast. Ich weiß, dass es mit der Logik und auf der kognitiv-pragmatischen Ebene sehr schwer ist den angstvollen Gedankengängen und der Angst zu begegben und sie zu beherrschen. Die Angst selbst, der Umgang mit ihr, die Ausprägung sind bei jedem Menschen so individuell, wie die Menschen auch selbst sind, dennoch kann man mit viel Ãœbung und Konsequenz die Zustände mildern.
Eine Angst in der übersteigert ausgerägten Form, wie die unsere, ist laut einer auf Hirnforschung basiereten Theorie eine Lerneffekt, welcher nach jeder Angstreaktion auf der neuronalen Ebene in Form vor psychischen udn körperlichen Reaktionen abgespeichert und mit der Zeit automatisiert wird. Einige der Psychologen sind gerade deshalb der Meinung, dass das Gelernte ein Mensch auch (im Falle der Angst) durch gezielte mentale Ãœbungen auch verlernen, bzw. "umprogrammieren" kann.
Hast Du schon die Seite "Boss im Kopf besucht"? Wenn Du diesen Begriff bei Google angibst, kommst Du ohne weitere Schwierigkeiten auf die Seite der Psychologin und auf Ihre zahlreichen Podcasts zum Thema Angst und damit verbundenen Gedankengängen und Reaktionen.
Vielleicht hast Du das schon sogar gesehen. Mir haben Ihre Videos viele hilfreiche gedanklichen Impulse gegeben. Ich bin der Meinung, dass auf der Suche nach einer Lösung und nachdem Umgang mit den Ängsten man diverse Sachen ausprobieren soll.
Ich habe irgendwann halb seriös, halb lachend gesagt, dass ich einen indianischen Chaman um mich herum tanzen lassen würde, wenn ich es wüsste, der Hilft mir mit meiner Angst zurecht zu kommen.
Der Umgang mit unserer Erkrankung ist (das ist meine persönlcihe Meinung) ein Lern-Puzzle aus tausenden Teilchen, die uns in positive wie in negative Richtung steuern kann. Ich versuche für mein Teil, so viele positive Puzzeteilchen mir beizusteuern, die den Lerneffekt in Richtung - gut beeinflussen. Manchmal klappt es ganz gut, machmal ist mein innerer Schweinehund größer als alles andere, manchmal läuft die Angst aus dem Ruder. Man kann es aber versuchen, weil es auf jeden Fall versuchwert ist.
Sunny, ich wünsche Dir, dass Du auch einen Weg findest mit diese Angst jetzt umzugehen.
Ich gehe jetzt ins Bett und versuche zu schlafen, ohne Tavor. Mal schauen wie das geht.Â
LG
Edyta
du merkst, ich kann wieder nicht einschlafen, weil mich meine Angst in den Klauen hält. Also schreibe ich....damit ich die Symptome etwas mildern und vielleicht ohne Tavor auskommen kann.
Das was Du beschreibst ist schon recht stark ausgeprägt. Ich kann dich aber beruhigen. Du drehst nicht durch, sondern sich Deine Angst durch die Corona-Situation potenziert hat, und wie Du schon zutreffend festgestellt hast, dein Denken und Handeln stark beeeiflusst.
Mich würde in diesem Zusammenhang interessieren, natürlich wenn Du erzählen magst, wie es bei dir vor der Pandiemiekrise gewesen ist? Hattest Du auch so starke Ängste in Bezug auf ansteckenden Krankheiten oder ist das eine Ãœbersensibilisierung, die sich aufgrund der ganzen Geschichte aufgebaut hat?
Wenn ich etwas aus meiner Erkrankung, aus der Literatur und aus den Erzählungen der betroffenen Menschen gelernt habe, dann ist das der Fakt, dass es im Rahmen der Angsterkrankungen Ängste gibt, die Man sich kaum vorstellen kann. So viele Menschen daran erkranken, so unterschiedlich ist ihr inneres Angsterleben. Das ist manchmal kaum vorstellbar, wovor manche Menschen Ängste haben!
Auch wenn ich Deine Angst vor den Viren in dieser ausgeprägten Form nur beschränkt nachvollziehen kann, wundert es mich nicht und ich deine Besorgnis sehr gut verstehe.
Ich weiß es nicht, ob Du er erwähnt hast, deshalb frage ich. Bist Du in medikamentöser Therapie wegen Deiner Ängste und / oder bist Du in psychotherapeutischer Behandlung?
Wenn Du Medikamente nimmst und Deine Ängste trotzdem so stark sind, hast Du daran gedacht Deinen Arzt zu konsultieren. Vielleicht würde er/sie die Dosis entsprechend anpassen oder gar einen anderen Medikament verschreiben? Wenn Du in Psychotherapie bist, würde mich interesseiren, was Deine Therapeutin dazu sagt?
Der Zustand kann sehr erschöpfend sein, insbesondere, weil Du permanent in einer Anspannung bist. Es gibt sicherlich Gegenmaßnahmen, welche Dir helfen könnten etwas entspannter mit den Situationen aus dem Alltag umzugehen.
Ich schreibe einfach drauflos, ohne zu wissen, welche Meßnahmen Du schon ergriffen hast und welche Du noch nicht ausprobiert hast. Ich weiß, dass es mit der Logik und auf der kognitiv-pragmatischen Ebene sehr schwer ist den angstvollen Gedankengängen und der Angst zu begegben und sie zu beherrschen. Die Angst selbst, der Umgang mit ihr, die Ausprägung sind bei jedem Menschen so individuell, wie die Menschen auch selbst sind, dennoch kann man mit viel Ãœbung und Konsequenz die Zustände mildern.
Eine Angst in der übersteigert ausgerägten Form, wie die unsere, ist laut einer auf Hirnforschung basiereten Theorie eine Lerneffekt, welcher nach jeder Angstreaktion auf der neuronalen Ebene in Form vor psychischen udn körperlichen Reaktionen abgespeichert und mit der Zeit automatisiert wird. Einige der Psychologen sind gerade deshalb der Meinung, dass das Gelernte ein Mensch auch (im Falle der Angst) durch gezielte mentale Ãœbungen auch verlernen, bzw. "umprogrammieren" kann.
Hast Du schon die Seite "Boss im Kopf besucht"? Wenn Du diesen Begriff bei Google angibst, kommst Du ohne weitere Schwierigkeiten auf die Seite der Psychologin und auf Ihre zahlreichen Podcasts zum Thema Angst und damit verbundenen Gedankengängen und Reaktionen.
Vielleicht hast Du das schon sogar gesehen. Mir haben Ihre Videos viele hilfreiche gedanklichen Impulse gegeben. Ich bin der Meinung, dass auf der Suche nach einer Lösung und nachdem Umgang mit den Ängsten man diverse Sachen ausprobieren soll.
Ich habe irgendwann halb seriös, halb lachend gesagt, dass ich einen indianischen Chaman um mich herum tanzen lassen würde, wenn ich es wüsste, der Hilft mir mit meiner Angst zurecht zu kommen.
Der Umgang mit unserer Erkrankung ist (das ist meine persönlcihe Meinung) ein Lern-Puzzle aus tausenden Teilchen, die uns in positive wie in negative Richtung steuern kann. Ich versuche für mein Teil, so viele positive Puzzeteilchen mir beizusteuern, die den Lerneffekt in Richtung - gut beeinflussen. Manchmal klappt es ganz gut, machmal ist mein innerer Schweinehund größer als alles andere, manchmal läuft die Angst aus dem Ruder. Man kann es aber versuchen, weil es auf jeden Fall versuchwert ist.
Sunny, ich wünsche Dir, dass Du auch einen Weg findest mit diese Angst jetzt umzugehen.
Ich gehe jetzt ins Bett und versuche zu schlafen, ohne Tavor. Mal schauen wie das geht.Â
LG
Edyta
