27.04.2020, 13:58
Hallo Eisblume,
ich absolviere jeden Vormittag über Youtupe meine Gymnastikeinheit, nach dem Ãœbungen merke ich, das es auch meinen Gelenken besser geht. Seit meiner Krebserkrankung habe ich immer mit den Gelenken zu tun, wenn ich dann länger mal sitze, komme ich kaum in den Gang, ist als wäre alles eingerostet und bei Wetterumschwung dann heftiger. am Nachmittag fahre ich dann noch 20 Minuten auf dem Hometrainer.Â
Vor dem ganzen Alptraum habe ich öfters mal Mittags meine Phantasiereise aufs Ohr gehauen und so ca 30 Minuten dann auch geschlafen und ich konnte auch Nachts schlafen. Aber jetzt tue ich es nicht, eher mal eine Entspannungs CD hören.
Ich gehe auch erst spät ins Bett und da ich auf meinem Kindl noch lese bis ich fast einschlafe, wird es meistens bei mir auch gegen 24 Uhr oder sogar später. Schlafen dann auch ca bis 8.30, fall mein Mann mich nicht schon früher weckt, wenn er auf dem Balkon geht und seinen Raucherhusten auskotzt. Sorry für diesen Ausdruck. Manchmal schaffe ich es mit einer Entspannungs Cd noch mal für ein Stündchen einzuschlafen.
Vorhin habe ich Milcheis kochen wollen und als ich das Päckchen, was mein Mann vor ca eine Woche im Rewe gekauft hat, aufgemacht habe und drauf geschaut habe wo es hergestellt wurde, brach in mir die Panik aus. Für Rewe in Italien hergestellt. Ich hatte die Milch schon im Topf und die Menge Milchreis auf der Waage. Ich stand wie angewurzelt in der Küche und die Panikgedanken ergriffen mich. Ich konnte den Milchreis nicht kochen. Habe den Milchreis entsorgt, den anderen Teil hatte ich schon in ein Glas umgeschüttet. Die Waage desinfiziert und Arbeitsfläche. Da ich die Milch schon im Topf hatte, kochte ich nun Griesbrei, der in Deutschland hergestellt war.
Ich stand in Tränen aufgelöst in der Küche, das ich das jetzt nicht kochen konnte, das mich das wieder so überrannt hat und ich nicht fähig war, den Realitätscheck durchzuführen.Â
Hatte vor Wochen die Nudeln die mein Mann eingekauft hatte, die auch aus Italien kamen in eine Tüte in die hinterste Ecke vom Regal gestellt und kann an sie auch heute noch nicht ran. immer mit der Angst, es könnten doch Viren noch dran sein oder drin sein.
Da habe ich meine ganz großen Probleme, rational zu denken.
Kennt ihr das auch?
Es macht mich so fertig, immer diese Panik, das irgendwo Viren sein können.
Göttin du kannst wirklich sowas von stolz auf dich sein, das du das geschafft hast!!!!! Mega, für mich ist das noch unvorstellbar, ich gehe ja im Moment gar nicht raus, die Pollen kommen zu den Ängsten noch dazu. Mein Mann hat Urlaub und geht mit Bella Gassi. Für mich fühlt sich alles da draußen gefährlich an, also als wenn es überall dieses Virus gibt.
Ja spreche mal mit deiner Therapeutin, die Medikamente können etwas am Gewicht machen, müssen es aber nicht. Bei Alkohol ist eine Gewichtszunahme eher wahrscheinlicher. Bin auch nicht so ein Freund von Medikamenten, aber wenn sie Einen in schweren Zeiten unterstützen und man sie später wieder etwa ausschleicht, wenn man sie nicht mehr braucht, hat man die schwieriger Zeit besser meistern können.
Meine Therapeutin sagte zu mir, ich soll aus der Vermeidung raus, aber ich kann es im Moment nicht.Â
Seit meiner Panikattacke letzten Donnerstag bin ich wieder instabiler geworden und das macht mich auch wieder traurig.
Liebe Grüße
Sanny
ich absolviere jeden Vormittag über Youtupe meine Gymnastikeinheit, nach dem Ãœbungen merke ich, das es auch meinen Gelenken besser geht. Seit meiner Krebserkrankung habe ich immer mit den Gelenken zu tun, wenn ich dann länger mal sitze, komme ich kaum in den Gang, ist als wäre alles eingerostet und bei Wetterumschwung dann heftiger. am Nachmittag fahre ich dann noch 20 Minuten auf dem Hometrainer.Â
Vor dem ganzen Alptraum habe ich öfters mal Mittags meine Phantasiereise aufs Ohr gehauen und so ca 30 Minuten dann auch geschlafen und ich konnte auch Nachts schlafen. Aber jetzt tue ich es nicht, eher mal eine Entspannungs CD hören.
Ich gehe auch erst spät ins Bett und da ich auf meinem Kindl noch lese bis ich fast einschlafe, wird es meistens bei mir auch gegen 24 Uhr oder sogar später. Schlafen dann auch ca bis 8.30, fall mein Mann mich nicht schon früher weckt, wenn er auf dem Balkon geht und seinen Raucherhusten auskotzt. Sorry für diesen Ausdruck. Manchmal schaffe ich es mit einer Entspannungs Cd noch mal für ein Stündchen einzuschlafen.
Vorhin habe ich Milcheis kochen wollen und als ich das Päckchen, was mein Mann vor ca eine Woche im Rewe gekauft hat, aufgemacht habe und drauf geschaut habe wo es hergestellt wurde, brach in mir die Panik aus. Für Rewe in Italien hergestellt. Ich hatte die Milch schon im Topf und die Menge Milchreis auf der Waage. Ich stand wie angewurzelt in der Küche und die Panikgedanken ergriffen mich. Ich konnte den Milchreis nicht kochen. Habe den Milchreis entsorgt, den anderen Teil hatte ich schon in ein Glas umgeschüttet. Die Waage desinfiziert und Arbeitsfläche. Da ich die Milch schon im Topf hatte, kochte ich nun Griesbrei, der in Deutschland hergestellt war.
Ich stand in Tränen aufgelöst in der Küche, das ich das jetzt nicht kochen konnte, das mich das wieder so überrannt hat und ich nicht fähig war, den Realitätscheck durchzuführen.Â
Hatte vor Wochen die Nudeln die mein Mann eingekauft hatte, die auch aus Italien kamen in eine Tüte in die hinterste Ecke vom Regal gestellt und kann an sie auch heute noch nicht ran. immer mit der Angst, es könnten doch Viren noch dran sein oder drin sein.
Da habe ich meine ganz großen Probleme, rational zu denken.
Kennt ihr das auch?
Es macht mich so fertig, immer diese Panik, das irgendwo Viren sein können.
Göttin du kannst wirklich sowas von stolz auf dich sein, das du das geschafft hast!!!!! Mega, für mich ist das noch unvorstellbar, ich gehe ja im Moment gar nicht raus, die Pollen kommen zu den Ängsten noch dazu. Mein Mann hat Urlaub und geht mit Bella Gassi. Für mich fühlt sich alles da draußen gefährlich an, also als wenn es überall dieses Virus gibt.
Ja spreche mal mit deiner Therapeutin, die Medikamente können etwas am Gewicht machen, müssen es aber nicht. Bei Alkohol ist eine Gewichtszunahme eher wahrscheinlicher. Bin auch nicht so ein Freund von Medikamenten, aber wenn sie Einen in schweren Zeiten unterstützen und man sie später wieder etwa ausschleicht, wenn man sie nicht mehr braucht, hat man die schwieriger Zeit besser meistern können.
Meine Therapeutin sagte zu mir, ich soll aus der Vermeidung raus, aber ich kann es im Moment nicht.Â
Seit meiner Panikattacke letzten Donnerstag bin ich wieder instabiler geworden und das macht mich auch wieder traurig.
Liebe Grüße
Sanny
