15.04.2020, 21:43
Hallo Ihr Lieben,Â
ja Thorsten das mit dem Nein sagen das musste ich auch erst lernen, was ich zum Teil auch immer noch tue. Ich habe auch immer ein schlechtes Gewissen, wenn ich nein sage. Aber die Reaktion die ich dachte die kommen würde, blieben aus. So habe ich festgestellt, das ich auch abgeben kann und muss, sonst mache ich mich fertig, wenn ich mich laufend immer für Alles verantwortlich fühle oder sagen wir, verpflichtet fühle.
Auch das Abgeben von Sachen ist wichtig, mein Mann hatte mir mal gesagt vor längerer Zeit, ja wenn du alles machst, warum soll ich es denn dann machen. Das hat mir zu Denken gegeben.
Heute ist mein Mann wieder im Dienst und ich bin wieder mit unserer Bella Gassi gegangen und das ohne Beruhigungsmittel. Es hat mir manch Schweißperle abverlangt und ich bin auch Menschen begegnet, konnte soweit auch Abstand halten. Ein älterer Herr mit Hund, den ich schon von Gassi Gängen kenne, hatte es nicht so ganz verstanden, das ich warten wollte mit Abstand bis er vorbei war. Das ich auch nicht wollte das die Hunde sich wieder begrüßen, aber ist dann doch mit Abstand auch Hundeabstand vorbeigelaufen.
Es hat aber auch gut getan wieder etwas rauszukommen.
Der Videotermin mit meiner Therapeutin heute war nur ein Telefontermin und dann auch nur für 20 Minuten, obwohl Sie letzte Woche es so gesagt hatte. Naja ich konnte somit nicht alles was ich wollte besprechen, fand ich etwas doof. Â
Am 24.04. habe ich nun einen Videotermin.Â
Sie hat mir auch nochmal gesagt, wie Eisblume es auch macht, den Realitätscheck, wenn die Gedanken wieder anfangen zu rennen, durch zuführen und im Hier und Jetzt bleiben. Gar nicht so leicht.Â
An Morgen möchte ich auch im Moment nicht denken, da kommt mein Mann wieder vom Dienst und ich bin dann wieder auf Horchposten ob er sich die Hände wäscht usw. Heute konnte ich alles entspannter machen, da ja kein Anderer da war, der meiner Kontrolle bedurfte.
Dann geht mein Mann auch wieder Einkaufen und wenn er Heim kommt, wische ich ja alles ab, bevor es in Kühlschrank und Schränke kommt. Wieder eine Anspannung pur für mich.
Freut mich Eisblume, das deine Erkältungssymtome weg sind und das mit der schlecht Luft ab und zu bekommen, denke auch das das mit der Psyche zu tun hat.
Wünsche euch guts nächtle, wir halten zusammen und Gemeinsam sind wir stärker als die Ängste.
Liebe Grüße
Sanny
ja Thorsten das mit dem Nein sagen das musste ich auch erst lernen, was ich zum Teil auch immer noch tue. Ich habe auch immer ein schlechtes Gewissen, wenn ich nein sage. Aber die Reaktion die ich dachte die kommen würde, blieben aus. So habe ich festgestellt, das ich auch abgeben kann und muss, sonst mache ich mich fertig, wenn ich mich laufend immer für Alles verantwortlich fühle oder sagen wir, verpflichtet fühle.
Auch das Abgeben von Sachen ist wichtig, mein Mann hatte mir mal gesagt vor längerer Zeit, ja wenn du alles machst, warum soll ich es denn dann machen. Das hat mir zu Denken gegeben.
Heute ist mein Mann wieder im Dienst und ich bin wieder mit unserer Bella Gassi gegangen und das ohne Beruhigungsmittel. Es hat mir manch Schweißperle abverlangt und ich bin auch Menschen begegnet, konnte soweit auch Abstand halten. Ein älterer Herr mit Hund, den ich schon von Gassi Gängen kenne, hatte es nicht so ganz verstanden, das ich warten wollte mit Abstand bis er vorbei war. Das ich auch nicht wollte das die Hunde sich wieder begrüßen, aber ist dann doch mit Abstand auch Hundeabstand vorbeigelaufen.
Es hat aber auch gut getan wieder etwas rauszukommen.
Der Videotermin mit meiner Therapeutin heute war nur ein Telefontermin und dann auch nur für 20 Minuten, obwohl Sie letzte Woche es so gesagt hatte. Naja ich konnte somit nicht alles was ich wollte besprechen, fand ich etwas doof. Â
Am 24.04. habe ich nun einen Videotermin.Â
Sie hat mir auch nochmal gesagt, wie Eisblume es auch macht, den Realitätscheck, wenn die Gedanken wieder anfangen zu rennen, durch zuführen und im Hier und Jetzt bleiben. Gar nicht so leicht.Â
An Morgen möchte ich auch im Moment nicht denken, da kommt mein Mann wieder vom Dienst und ich bin dann wieder auf Horchposten ob er sich die Hände wäscht usw. Heute konnte ich alles entspannter machen, da ja kein Anderer da war, der meiner Kontrolle bedurfte.
Dann geht mein Mann auch wieder Einkaufen und wenn er Heim kommt, wische ich ja alles ab, bevor es in Kühlschrank und Schränke kommt. Wieder eine Anspannung pur für mich.
Freut mich Eisblume, das deine Erkältungssymtome weg sind und das mit der schlecht Luft ab und zu bekommen, denke auch das das mit der Psyche zu tun hat.
Wünsche euch guts nächtle, wir halten zusammen und Gemeinsam sind wir stärker als die Ängste.
Liebe Grüße
Sanny
