31.03.2020, 16:44
Hallo 😊
Also was ich wirklich merke ist, dass es mir in der Natur, beim Spazierengehen allein oder auch mit meiner Lebensgefährtin besser als drinnen geht.
Heute habe ich auch wieder etwas mehr „Beklemmungsgefühle“ als die letzten Tage. Aber als wir vorhin kurz unterwegs waren um einem befreundeten Kind zum Geburtstag ein Päckchen vor die Tür zu stellen, war das verschwunden und ich konnte ganz normal tief atmen und auch die Angst war verschwunden.
Ich lerne gerade die Zeit draußen und die Natur wirklich mehr zu schätzen und nehme sie viel bewusster wahr. Das ist tatsächlich ein winzig kleiner positiver Tropfen in diesem gerade so unbekannten Gewässer.
Und ich denke viel über die Therapie nach und was mir dort mit auf den Weg gegeben wird als konkretes „Werkzeug“.
Zum Thema Gedankenkarussel stoppen... ich habe ein Buch wo genau das beschrieben ist, ich muss direkt mal schauen ob das von dem genannten Autor ist. Mit dem Buch habe ich letztes Jahr ganz viel gearbeitet als ich noch keine Therapie in Aussicht hatte und die Herzangst immer schlimmer wurde.
Auf jeden Fall bekomme ich nicht heraus in welche Richtung sich dieses verdammte Karussell dreht, kann es demnach also auch nicht stoppen 😔 Ich habe das schon 2019 nicht geschafft und auch gestern Abend ,als ich das hätte sehr gut brauchen können, gelingt mir das einfach nicht...
Also was ich wirklich merke ist, dass es mir in der Natur, beim Spazierengehen allein oder auch mit meiner Lebensgefährtin besser als drinnen geht.
Heute habe ich auch wieder etwas mehr „Beklemmungsgefühle“ als die letzten Tage. Aber als wir vorhin kurz unterwegs waren um einem befreundeten Kind zum Geburtstag ein Päckchen vor die Tür zu stellen, war das verschwunden und ich konnte ganz normal tief atmen und auch die Angst war verschwunden.
Ich lerne gerade die Zeit draußen und die Natur wirklich mehr zu schätzen und nehme sie viel bewusster wahr. Das ist tatsächlich ein winzig kleiner positiver Tropfen in diesem gerade so unbekannten Gewässer.
Und ich denke viel über die Therapie nach und was mir dort mit auf den Weg gegeben wird als konkretes „Werkzeug“.
Zum Thema Gedankenkarussel stoppen... ich habe ein Buch wo genau das beschrieben ist, ich muss direkt mal schauen ob das von dem genannten Autor ist. Mit dem Buch habe ich letztes Jahr ganz viel gearbeitet als ich noch keine Therapie in Aussicht hatte und die Herzangst immer schlimmer wurde.
Auf jeden Fall bekomme ich nicht heraus in welche Richtung sich dieses verdammte Karussell dreht, kann es demnach also auch nicht stoppen 😔 Ich habe das schon 2019 nicht geschafft und auch gestern Abend ,als ich das hätte sehr gut brauchen können, gelingt mir das einfach nicht...
Liebe Grüße von der Eisblume  
