07.01.2019, 23:25
Hi life,
dieses Aufwachen mit der Angst ist echt ätzend... kenn ich! Vor allem wenn man auch noch schlecht geträumt hat. Ich bin schon so oft nach echt krassen Albträumen total neben der Spur aufgewacht und der ganze Tag war hinüber. Was aber manchmal auch ist, wenn ich aufwache, die ersten 2 Sekunden, wo das Gehirn noch nicht angesprungen ist, die sind so herrlich, diese Ruhe. Und die genieße ich dann richtig und dann gehen die Gedanken los und die Ruhe ist hinüber.. naja, was ich eigentlich sagen wollte.. ich halte nichts von Schlaftabletten, denn wie du sagst, man steht echt neben sich am nächsten Tag und das hilft einem dann auch nicht obwohl man in der Nacht schlafen konnte. Ich habe lieber eine eher unruhige Nacht und schlafe dann tagsüber mal eine halbe Stunde, als so völlig benebelt durch den Tag zu kriechen. Anscheinend ist es auch so, dass die Dauer des Schlafs nichts aussagt über die Wirkung des Schlafs. Es gibt Menschen die schlafen 8 Stunden durch, sind aber dennoch nicht erholt, wei sie nachts 400 mal aufgewacht und wieder eingeschlafen sind, ohne es zu merken. Hab letztens da mal eine Doku gesehen.. Ich denke, man darf sich nicht verrückt machen wegen dem Schlafen. Wenn es nicht geht, dann geht es halt nicht. Dann bleib ich wach und beschäftige mich so lange bis die Augen zufallen. Dann habe ich vielleicht nur 3 Stunden geschlafen, aber dafür gut. Oder was meinst du? Ich habe mal in einer schlimmen Phase nur 2-4 Studen pro Nacht geschlafen und das mehrere Nächte hintereinander und habe mir so Sorgen gemacht, dass das ja total schlecht ist für mich. Und durch diese Sorgen, wurde das alles noch schlimmer und ich habe mich da einfach unnötig reingesteigert. Und im Nachhinein weiß ich, es werden immer wieder Nächte kommen, die erholsam sind und ich werde auch wieder ohne Angst aufwachen und ich werde auch wieder richtig gut schlafen und schöne Träume haben, also was solls! Hoffe, du kannst was damit anfangen
Ja und Tipps wegen dem Beruhigen in der Öffentlichkeit hätte ich auch gerne... das ist echt schwer. Ich finde, ruhig bleiben wenn man es schon ist, das ist machbar aber wenn die Panik dann schon da ist, sich dann wieder auf das vorherige Level runter zu beruhigen, das ist mir glaube ich noch nie gelungen. Erst als ich wieder zu hause war und im "sicheren" Umfeld...
dieses Aufwachen mit der Angst ist echt ätzend... kenn ich! Vor allem wenn man auch noch schlecht geträumt hat. Ich bin schon so oft nach echt krassen Albträumen total neben der Spur aufgewacht und der ganze Tag war hinüber. Was aber manchmal auch ist, wenn ich aufwache, die ersten 2 Sekunden, wo das Gehirn noch nicht angesprungen ist, die sind so herrlich, diese Ruhe. Und die genieße ich dann richtig und dann gehen die Gedanken los und die Ruhe ist hinüber.. naja, was ich eigentlich sagen wollte.. ich halte nichts von Schlaftabletten, denn wie du sagst, man steht echt neben sich am nächsten Tag und das hilft einem dann auch nicht obwohl man in der Nacht schlafen konnte. Ich habe lieber eine eher unruhige Nacht und schlafe dann tagsüber mal eine halbe Stunde, als so völlig benebelt durch den Tag zu kriechen. Anscheinend ist es auch so, dass die Dauer des Schlafs nichts aussagt über die Wirkung des Schlafs. Es gibt Menschen die schlafen 8 Stunden durch, sind aber dennoch nicht erholt, wei sie nachts 400 mal aufgewacht und wieder eingeschlafen sind, ohne es zu merken. Hab letztens da mal eine Doku gesehen.. Ich denke, man darf sich nicht verrückt machen wegen dem Schlafen. Wenn es nicht geht, dann geht es halt nicht. Dann bleib ich wach und beschäftige mich so lange bis die Augen zufallen. Dann habe ich vielleicht nur 3 Stunden geschlafen, aber dafür gut. Oder was meinst du? Ich habe mal in einer schlimmen Phase nur 2-4 Studen pro Nacht geschlafen und das mehrere Nächte hintereinander und habe mir so Sorgen gemacht, dass das ja total schlecht ist für mich. Und durch diese Sorgen, wurde das alles noch schlimmer und ich habe mich da einfach unnötig reingesteigert. Und im Nachhinein weiß ich, es werden immer wieder Nächte kommen, die erholsam sind und ich werde auch wieder ohne Angst aufwachen und ich werde auch wieder richtig gut schlafen und schöne Träume haben, also was solls! Hoffe, du kannst was damit anfangen
Ja und Tipps wegen dem Beruhigen in der Öffentlichkeit hätte ich auch gerne... das ist echt schwer. Ich finde, ruhig bleiben wenn man es schon ist, das ist machbar aber wenn die Panik dann schon da ist, sich dann wieder auf das vorherige Level runter zu beruhigen, das ist mir glaube ich noch nie gelungen. Erst als ich wieder zu hause war und im "sicheren" Umfeld...
Beständig ist nur der Wandel.
