03.01.2019, 12:40
Hallo, ich denke die Gefühle kennt jeder. Mir hilft es wenn ich mich auf Sachen freue und versuche nicht alles  ernst zu nehmen. Die Angst macht das Gefühl noch schlimmer und die ständigen Gedanken lassen es aufleben. Bei mir ist es auch mal besser und mal achte ich wieder auf alles, was das Gefühl gegenüber sich selbst verschlimmert. Ich habe mir ein paar Ratschläge als Notiz gespeichert, die ich mir dann immer mal durchlese und mir helfen. Was habt ihr so für Rituale?