Panik immer Abends. Jetzt gerade.

[Rakete]

Hi Marcel,

ja leichter gesagt wie getan, ich kenne das auch.

Aber versuche mal Dir was gutes zu tun, auch wenns schwer ist mit der Angst.
Sich eine Tasse Tee machen fürn Anfang? Heiss duschen? Baden?
Versuch dich echt mal zu zwingen konzentriert ein Buch zu lesen, wenns nicht
lange klappt von vorne. Das macht schon Mühe, aber jede Minute wo du die
Angstgedanken aus deinem Kopf bekommst ist wertvoll, nur so beruhigt sich
die Grübelrübe.

Du musst ausprobieren was Dir hilft, oder irgendwie gut tut.

Oder schreib mal deine Gedanken hier nieder, das hilft auch,
mal etwas "rauslassen" was einem bedrückt. Vielleicht wird es dir
dann klarer.

Maik