24.01.2019, 18:20
Hallo Thompson,
ich kann dir nur empfehlen, mit nem Angsttherapeuten Expositionen zu machen. Es gibt da zwei Möglichkeiten, die mit 70% Erfolgschance ist leider die massierte, heisst, dass du dich gleich deiner grössten Angst stellst und so lange in der Situation bleibst bis das Gehirn erkennt, dass es keinen Grund gibt Angst zu haben. Das wird abgespeichert. Funktioniert bei mir überhaupt nicht, ich muss die gestufte nehmen, und auf kleinen Erfolgen aufbauen...
LG Hagen
ich kann dir nur empfehlen, mit nem Angsttherapeuten Expositionen zu machen. Es gibt da zwei Möglichkeiten, die mit 70% Erfolgschance ist leider die massierte, heisst, dass du dich gleich deiner grössten Angst stellst und so lange in der Situation bleibst bis das Gehirn erkennt, dass es keinen Grund gibt Angst zu haben. Das wird abgespeichert. Funktioniert bei mir überhaupt nicht, ich muss die gestufte nehmen, und auf kleinen Erfolgen aufbauen...
LG Hagen