18.01.2021, 21:27
hallo sascha,
du beschreibst 1:1 mich und meine probleme! mit den panikattacken umzugehen ist mittlerweile fast schon easy. schlimm ist diese angst,die immer an dir klebt und neben dir sitzt und diese 1000 facetten an somatischen problemen macht. ich merke es immer,als kribbeln,oder druck im nacken(„die angst sitzt dir im nacken“) und dann kribbelt mein gesicht und meine zunge brennt und der kopf ist dumpf und leichter schwindel und das gefühl nicht richtig in der welt zu stehen und komisch zu sprechen und dann stehe ich vorm spiegel und schaue,ob mein gesicht irgendwie komisch(schief)ist,weil so fühlt es sich an.dazu dann verspannungen überall und auch kribbeln im ganzen körper.ich habe eine generalisierte angsstörung und mache schon lange therapie.medikamente nehme ich keine,weil ich panische angst davor habe(nehme nicht mal schmerzmittel).was mir sehr gut hilft ist pogressive muskelentspannung,yoga und schwimmen und RUHE.ich habe die permanente angst meist nur in stressigen phasen,in denen ich mir zuviel zumute.
ich bin echt froh(auch wenn ich dir das alles natürlich nicht wünsche!),dass du hier geschrieben hast und ich mich da so wiedererkenne!
liebe grüße katja
ps-hast du dann auch manchmal so druck auf der brust und so eine herzangst?
du beschreibst 1:1 mich und meine probleme! mit den panikattacken umzugehen ist mittlerweile fast schon easy. schlimm ist diese angst,die immer an dir klebt und neben dir sitzt und diese 1000 facetten an somatischen problemen macht. ich merke es immer,als kribbeln,oder druck im nacken(„die angst sitzt dir im nacken“) und dann kribbelt mein gesicht und meine zunge brennt und der kopf ist dumpf und leichter schwindel und das gefühl nicht richtig in der welt zu stehen und komisch zu sprechen und dann stehe ich vorm spiegel und schaue,ob mein gesicht irgendwie komisch(schief)ist,weil so fühlt es sich an.dazu dann verspannungen überall und auch kribbeln im ganzen körper.ich habe eine generalisierte angsstörung und mache schon lange therapie.medikamente nehme ich keine,weil ich panische angst davor habe(nehme nicht mal schmerzmittel).was mir sehr gut hilft ist pogressive muskelentspannung,yoga und schwimmen und RUHE.ich habe die permanente angst meist nur in stressigen phasen,in denen ich mir zuviel zumute.
ich bin echt froh(auch wenn ich dir das alles natürlich nicht wünsche!),dass du hier geschrieben hast und ich mich da so wiedererkenne!
liebe grüße katja
ps-hast du dann auch manchmal so druck auf der brust und so eine herzangst?
