Ich brauche Hilfe!

[Luxuria]

Danke für deine Antwort!
Ich habe mir dann wirklich noch überlegt was zu sagen wäre und dann war’s auch ein bisschen besser! Ich konnte schlafen... war aber auch wirklich fix und fertig gestern Abend! Und jetzt geht es wieder... als wäre nix gewesen! 😔 sowas blödes...
es hat auch niemand was gesagt und alles war soweit ok! Also hat es die Person wohl auch net gehört! 🤦🏼‍♀️
Ich Ärger mich so unglaublich darüber das ich mich in so einen Zustand bringe! Das ganze Wochenende war für die Tonne! Keine Erholung... also weis ich Ja wie es wird diese Woche! Wird nicht das letzte mal gewesen sein!😭 es ist auf der Arbeit ziemlich stressig grade und das ist auch nicht förderlich! 
Wenn das endlich mal aufhören würde! Mich schockiert im Nachhinein auch immer  was für Gedanken in meinem Kopf auftauchen! Das ist alles sehr beängstigend... 
Meine Psychologin sagt das das wohl Ein grübelzwang ist und nicht nur Angst ist! Das die Angst danach kommt... Ich verstehe nur einfach nicht wie man das abstellt! Vielleicht kommt das noch!?
Liebe Grüße und vielen Dank für deinen Tipp!

Huhu,

na siehst du, zum Glück ist alles gut gelaufen und niemand hat etwas mitbekommen.
Ich grübel auch immer viel zu viel nach. Dadurch bin ich platt und verderbe mir die Laune oder auch Tage.
Nun kannst du, da du ja wieder 'normal' denkst, Schlüsse aus deinem Verhalten ziehen.
Es ist alles gut gelaufen, trotz deiner beängstigenden Gedanken. Vielleicht achtest du nun auch mehr darauf was du sagst? 
Du kannst lernen mit dem Grübel umzugehen, dich selber daraus zu bekommen, wenn die Gedankenketten nicht mehr aufhören und die Gedanken rasen.
Bei mir hat das alles etwas gedauert und ich bin noch lange nicht davon 'geheilt' aber es wird besser, dass kann ich dir sagen!  

Viel Erfolg noch weiterhin!