25.06.2019, 09:30
Hallo und Herzlich Willkommen hier bei uns.Â
Schau doch mal in unsere Erste Hilfe Beiträgen nach vielleicht findest du da was für dich. Positiv ist ja schon mal das du mit den kleineren Episoden besser klar kommst. Das ist doch ein sehr guter Anfang. Machst du eine Therapie oder hast mal darüber nachgedacht?Â
Atemtechnik oder vielleicht Autogenes Training haben einige am Anfang Schwierigkeiten sich darauf einzulassen bzw. damit klar zu kommen. Progressive Muskelentspannung hilft da einigen. Meditation ist auch sehr gut. Allgemein Entspannungsübungen sind hilfreich. Es dauert halt bis sich der Erfolg einstellt , da muss man jeden Tag üben, dann klappt das meistens auchÂ
Schau doch mal in unsere Erste Hilfe Beiträgen nach vielleicht findest du da was für dich. Positiv ist ja schon mal das du mit den kleineren Episoden besser klar kommst. Das ist doch ein sehr guter Anfang. Machst du eine Therapie oder hast mal darüber nachgedacht?Â
Atemtechnik oder vielleicht Autogenes Training haben einige am Anfang Schwierigkeiten sich darauf einzulassen bzw. damit klar zu kommen. Progressive Muskelentspannung hilft da einigen. Meditation ist auch sehr gut. Allgemein Entspannungsübungen sind hilfreich. Es dauert halt bis sich der Erfolg einstellt , da muss man jeden Tag üben, dann klappt das meistens auchÂ
