06.08.2017, 18:25
Hallo Anita,
ich lese diese Beiträge ganz aufmerksam mit, weil ich genau die selben Problem hatte, wie du. Das Thema Schlaf spielt bei mir auch seit längerer Zeit eine ganz große Rolle und in meiner Therapie spreche ich es auch öfter mal an.
Wenn ich deine Beiträge so lese, erkenne ich mich sofort wieder. Wenn ich nicht schnell einschlafe, bekomme ich sofort Panik, denke schon morgens nach dem Aufstehen nur daran, wie wohl die nächste Nacht wird und wenn ich abends mich ins Bett lege und eigl. zur Ruhe kommen sollte, geht bei mir die Angst erst richtig los und mein Herz beginnt manchmal zu rasen, weil ich nur daran denken kann, dass ich sofort einschlafen muss.
Ich denke, du solltest wirklich versuchen, wenn du dich hinlegst, nicht ans Schlafen zu denken. Denke lieber an etw. Schönes, dass du an dem Tag gemacht hast oder an etw. auf das du dich am nächsten Tag freust. Denke an etw. Beruhigendes und schließe die Augen.
Das hört sich jetzt leicht an, aber ein Versuch ist es auf jeden Fall Wert.
Leichte Schlaftabletten wäre keine schlechte Idee, aber probiere erstmal lieber das pflanzliche Präparat aus, das du dir in der Apotheke geholt hast.
Alles Gute und viel Kraft!
ich lese diese Beiträge ganz aufmerksam mit, weil ich genau die selben Problem hatte, wie du. Das Thema Schlaf spielt bei mir auch seit längerer Zeit eine ganz große Rolle und in meiner Therapie spreche ich es auch öfter mal an.
Wenn ich deine Beiträge so lese, erkenne ich mich sofort wieder. Wenn ich nicht schnell einschlafe, bekomme ich sofort Panik, denke schon morgens nach dem Aufstehen nur daran, wie wohl die nächste Nacht wird und wenn ich abends mich ins Bett lege und eigl. zur Ruhe kommen sollte, geht bei mir die Angst erst richtig los und mein Herz beginnt manchmal zu rasen, weil ich nur daran denken kann, dass ich sofort einschlafen muss.
Ich denke, du solltest wirklich versuchen, wenn du dich hinlegst, nicht ans Schlafen zu denken. Denke lieber an etw. Schönes, dass du an dem Tag gemacht hast oder an etw. auf das du dich am nächsten Tag freust. Denke an etw. Beruhigendes und schließe die Augen.
Das hört sich jetzt leicht an, aber ein Versuch ist es auf jeden Fall Wert.
Leichte Schlaftabletten wäre keine schlechte Idee, aber probiere erstmal lieber das pflanzliche Präparat aus, das du dir in der Apotheke geholt hast.
Alles Gute und viel Kraft!
