25.09.2020, 10:20
Ich glaube, ein großer Faktor ist, als was man die Angst betrachtet. Angst ist ja ein evolutionärer Schutzmechanismus, der bei mir/uns entsprechend reagiert.
Kein Monster, sondern etwas von uns selber, was auf den (zu) vielen Stress reagiert und uns bremsen will, so weiter zu machen.
Klingt verrückt, aber eigentlich kann ich froh sein, dass sich die Angst meldet, sonst würde ich immer so weiter machen.
Ich hatte gestern ein gutes Therapeutengespräch. Er hat mir klar gemacht, dass mein Körper nichts falsches macht, er reagiert so, wie er reagieren soll, auf das, was eben auf mich so einprasselt(e). Der darf das und soll das.
In sich hineinhorchen und schauen, was schief läuft, ist die Konsequenz daraus.
Und wenn die Panik in mir hochkommt, dann versuche ich zu denken, es ist "nur" Angst. Eine legitime Reaktion meines Körpers.
Das ist wohl das, was man als "Akzeptanz" bezeichnet.
Ich lasse die Tabletten seit 2 Tagen weg, es kommt auch immer wieder ein Anflug Angst, mal mehr , mal weniger, aber ich denke daran, das ist jetzt die Reaktion meines Körpers, der darf das, daran arbeiten wir hier.
Ist natürlich nicht immer einfach, aber es hilft.
Und ich finde es schlüssig und nachvollziehbar.
Und jetzt dann heute noch einen Termin und dann gehts ins Wochenede, mir ganz viel entspannen, ein wenig Sport (oder auch mehr) und viel Musik hören und evtl. auch machen.
Kein Monster, sondern etwas von uns selber, was auf den (zu) vielen Stress reagiert und uns bremsen will, so weiter zu machen.
Klingt verrückt, aber eigentlich kann ich froh sein, dass sich die Angst meldet, sonst würde ich immer so weiter machen.
Ich hatte gestern ein gutes Therapeutengespräch. Er hat mir klar gemacht, dass mein Körper nichts falsches macht, er reagiert so, wie er reagieren soll, auf das, was eben auf mich so einprasselt(e). Der darf das und soll das.
In sich hineinhorchen und schauen, was schief läuft, ist die Konsequenz daraus.
Und wenn die Panik in mir hochkommt, dann versuche ich zu denken, es ist "nur" Angst. Eine legitime Reaktion meines Körpers.
Das ist wohl das, was man als "Akzeptanz" bezeichnet.
Ich lasse die Tabletten seit 2 Tagen weg, es kommt auch immer wieder ein Anflug Angst, mal mehr , mal weniger, aber ich denke daran, das ist jetzt die Reaktion meines Körpers, der darf das, daran arbeiten wir hier.
Ist natürlich nicht immer einfach, aber es hilft.
Und ich finde es schlüssig und nachvollziehbar.
Und jetzt dann heute noch einen Termin und dann gehts ins Wochenede, mir ganz viel entspannen, ein wenig Sport (oder auch mehr) und viel Musik hören und evtl. auch machen.
Gruß Norbe
