Depressionen und Ernährung

[Rakete]

Hi Hummelchen, eine gute Ernährung ist definitiv immer richtig. Wenn man Mangel hat begünstigt das natürlich eine Depression und auch Ängste, ganz einfach weil man sich nicht wohlfühlt. Wenn man depressiv ist oder sonst viel am hirnen ist braucht man schon mehr Treibstoff zum denken, sonst kommt es noch mehr zu Aussetzern.
Depressionen führen wohl echt zu Stoffwechselstörungen im Gehirn. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass auch dadurch die Gefühle verrückt spielen oder einfach weg sind. Ich versuchte es durch mehr Proteine, Zink, B-Vitamine und Vitamin D, und meinte, dass es mir wieder besser ging. Vielleicht war es auch nur der Placebo-Effekt. Egal.

Licht hilft dabei immer. Also in meinen dunkelsten Phasen bin ich ins Solarium, und wenns nur die Wärme war, es hat gut getan.
Hast Du mal Deinen Vitamin D untersuchen lassen? Ich war an der unteren Grenze und hab kräftig nachgetankt und meine wieder ein sonnigeres Gemüt zu haben. Vielleicht bilde ich mir es auch nur ein, höchstwahrscheinlich hat sich irgendein Gedankenknoten in meinem Hirn gelöst.

Wenn dann muss man das von beiden Seiten angehen, aber Heilung nur durch Ernährung? Auch von mir ein Nein.

Maik