23.05.2021, 19:35
Ich habe selber Probleme mit Ängsten aber manchmal hilft es mir kurz inne zu ruhen und mir zu denken "ich kann die Zukunft nicht beeinflussen und ich lebe im JETZT nicht in der Zukunft. Gerade in diesem Moment habe ich eigentlich keine Probleme und alles ist gut" das sag ich mir wie ein Matra vor und manchmal hilft es wirklich gut.
Wirklich 5 Minuten die Augen schließen und versuchen auf die Atmung dabei zu konzentrieren und die bewusst machen dass gerade in diesem Moment alles ok ist
Wirklich 5 Minuten die Augen schließen und versuchen auf die Atmung dabei zu konzentrieren und die bewusst machen dass gerade in diesem Moment alles ok ist
