Angststörung ist zurück

[Xenia3434]

Hallo Leute, 

Ich bin ganz neu hier im Forum und bräuchte dringend euren Rat oder vielleicht auch Erfahrungen von anderen, die sich vielleicht ähnlich fühlen. 

Angefangen haben meine Ängste mit meinen diagnostizierten Herzrhytmusstörungen (herzrasen) vor vier Jahren. Da wurde ich mit Notarzt etc. ins Krankenhaus gebracht. Seitdem leide ich immer mal wieder unter Panikattacken (Hypeventilieren) und aber vor allem Ängsten und Angststörungen. Ich gehe auch regelmäßig zum Kardiologen der und mein Hausarzt haben mir aber gesagt das ich keine schlimme Herzrhythmusstörung habe und dass alles gut sei. 
Ich muss aber zugeben das ich es immer wieder längere Phasen gibts wo ich diese sehr gut im Griff habe. 
Zu letzt hatte ich große Probleme als ich Stress und Probleme auf meiner Arbeit hatte. Ich hatte immer wieder eine sogenannte „innere Unruhe“.  Dies ging dann aber auch wieder weg beim Arbeitsstellenwechsel / Urlaub etc. Sieben Monate ging es mir gut bzw. Ich hatte meine Ängste im Griff. 

Nun relativ plötzlich kommt diese Unruhe zurück. Stehe aber momentan auch unter Umzugskartons und naja glaube das mich das stark beeinflusst. Ich fühle mich nervös, aufgeregt irgendwie als würde ich vor einer Prüfung stehen. Ich fühle das irgendwie im ganzen Körper als wäre ich innerlich total nervös. Obwohl ich auf dem Sofa sitze. Teilweise wird es schlimmer mal etwas weniger aber ich fühle mich nicht „wie immer normal entspannt“. Teilweise habe ich dann auch Probleme mit dem Atmen ich achte extrem auf meine Atmung und meinen Herzschlag ich höre ihn quasi. Am allerschlimmsten wird es dann vor dem schlafen gehen, dann fange ich fast jedes mal an zu hypenventilieren. Ich kriege panische Angst, dabei steigt dann auch mein Puls kurz vor Aufregung. 
Aber die letzten 3 Tage naja hört es nicht wirklich GANZ auf diese Unruhe. Es ist grauenvoll zu Hause auf dem Sofa zu sitzen fern zusehen und gleichzeitig fühle ich mich so unentspannt. 

Ich habe immer Angst das ich hohen Blutdruck habe oder ich doch irgendwie herzkrank bin(was natürlich nicht stimmt). 
Aber ich kriege meinen Kopf nicht ausgeschaltet. Ich kriege mich nicht abgelenkt.... vielleicht mal zeitweise bei der Arbeit oder beim Hobby. Aber kaum setzten meine Gedanken wieder ein gehts wieder los mit der Unruhe...
ich weiß nicht was ich machen soll, um diese Unruhe endlich aufzulösen. 

Kennt das jemand? Ist das einfach nur mein Kopf?  Ich gehe mal stark von aus das mein Unterbewusstsein da einen großen Streich spielt.

Ich bedanke mich im Voraus schonmal für eure Hilfe! 

Liebe Grüße Xeni. 😊