21.08.2020, 09:21
Hallo Max,
Ich kenne diese körperlichen Symptome auch und bin mir nicht sicher, ob sie einer Angsterkrankung oder einer Depression oder beidem geschuldet sind. Unangenehm sind sie in jedem Fall. Was mir hilft ist das Wissen, dass die Angst vorübergeht, sie ist "nur" eine Emotion (energy in motion)Â und entlädt sich schneller, wenn man sie zulässt und "ausströmen" lässt.Â
Das Gefühl den Supermarkt nicht mehr aushalten zu können, kenne ich auch, vor allem wenn ich lange an der Kasse anstehen muss. Darum gehe ich gerne zu Randzeiten einkaufen, wo nicht viel los ist und lieber öfter, als einmal Großeinkauf. Den Supermarkt meiden solltest Du nicht, sonst kann es schlimmer werden mit der Angst. Versuche lieber Dir Erfolgserlebnisse in kleinen Schritten zu schaffen, so dass Deine Psyche lernt, es passiert nichts.
Liebe Grüße
Ich kenne diese körperlichen Symptome auch und bin mir nicht sicher, ob sie einer Angsterkrankung oder einer Depression oder beidem geschuldet sind. Unangenehm sind sie in jedem Fall. Was mir hilft ist das Wissen, dass die Angst vorübergeht, sie ist "nur" eine Emotion (energy in motion)Â und entlädt sich schneller, wenn man sie zulässt und "ausströmen" lässt.Â
Das Gefühl den Supermarkt nicht mehr aushalten zu können, kenne ich auch, vor allem wenn ich lange an der Kasse anstehen muss. Darum gehe ich gerne zu Randzeiten einkaufen, wo nicht viel los ist und lieber öfter, als einmal Großeinkauf. Den Supermarkt meiden solltest Du nicht, sonst kann es schlimmer werden mit der Angst. Versuche lieber Dir Erfolgserlebnisse in kleinen Schritten zu schaffen, so dass Deine Psyche lernt, es passiert nichts.
Liebe Grüße
