11.05.2020, 19:56
Hallo Gabschi,
Ich habe zwei bei mir wirklich gut funktionierende Methoden zur Unterbrechung von Panikattacken. Auch bei stärkeren Attacken komme ist so immer ein wenig runter.
1. Stell dich wie ein Flamingo auf ein Beim. Dadurch das du dich auf dein Gleichgewicht konzentrieren musst wirst du abgelenkt und das hilft echt sehr gut.
2. Beim Auto fahren oder auch in deinem Fall bei starken Schwindel versuche mal die Lippen zusammen zu pressen und dann die Luft raus zu drücken so das die Lippen dabei vibrieren.
Beides hilft mir sehr gut aber der Flamingo am besten einfach mal 5min. auf ein Bein stellen. Auf der Arbeit mache ich das einfach auf Toilette da sieht mich keiner. Würde mich freuen zu hören ob’s dir auch so gut hilft.
Ich habe zwei bei mir wirklich gut funktionierende Methoden zur Unterbrechung von Panikattacken. Auch bei stärkeren Attacken komme ist so immer ein wenig runter.
1. Stell dich wie ein Flamingo auf ein Beim. Dadurch das du dich auf dein Gleichgewicht konzentrieren musst wirst du abgelenkt und das hilft echt sehr gut.
2. Beim Auto fahren oder auch in deinem Fall bei starken Schwindel versuche mal die Lippen zusammen zu pressen und dann die Luft raus zu drücken so das die Lippen dabei vibrieren.
Beides hilft mir sehr gut aber der Flamingo am besten einfach mal 5min. auf ein Bein stellen. Auf der Arbeit mache ich das einfach auf Toilette da sieht mich keiner. Würde mich freuen zu hören ob’s dir auch so gut hilft.
