19.04.2020, 18:31
Hallo GesunderAngsthabe,
herzlich willkommen bei uns im Forum.
Das mit dem Atmen kenne ich auch. ich habe auch Asthma. Allerdings habe ich das nicht so oft. Ich versuchs dann immer mit Bauchatmung und ganz bewusst darauf achten. Dadurch werde ich dann wieder etwas ruhiger und das mit dem Atmen klappt dann ganz gut. Ganz am Anfang meiner Angstkarriere hatte ich das auch ganz extrem und irgend wann dachte ich mir, dann ersticke ich eben und seltsamer weise wurde es dann besser. Leider ist das auch ganz oft ein Symptom der Angst.
Vielleicht versuchst du es nochmals mit einer Therapie.
Gruß
Karin
herzlich willkommen bei uns im Forum.
Das mit dem Atmen kenne ich auch. ich habe auch Asthma. Allerdings habe ich das nicht so oft. Ich versuchs dann immer mit Bauchatmung und ganz bewusst darauf achten. Dadurch werde ich dann wieder etwas ruhiger und das mit dem Atmen klappt dann ganz gut. Ganz am Anfang meiner Angstkarriere hatte ich das auch ganz extrem und irgend wann dachte ich mir, dann ersticke ich eben und seltsamer weise wurde es dann besser. Leider ist das auch ganz oft ein Symptom der Angst.
Vielleicht versuchst du es nochmals mit einer Therapie.
Gruß
Karin
