09.11.2019, 14:48
Hallo, MissDnB,
ich hab mich in deinem Beitrag wiedergefunden. Mir geht es genau wie dir. Panikattacken, meistens in der Nacht, Angst vor der Angst....! Bin seit September in kognitiver Verhaltenstherapie, die jetzt langsam "anschlägt".
Vielleicht kann ich dir mit ein paar Ratschlägen weiterhelfen. Meine Therapeutin gab mir einige Vorschläge, wie ich mit dieser Sch...angst umgehen soll. Gesagt-getan: Ich kämpfe nicht mehr gegen die "böse Frau Agnes", wie ich meine Angst nenne an, sondern akzeptiere sie einfach, wenn sie mich wieder mal "besucht!" Ich nehm ihr den Wind aus den Segeln, indem ich ihr sage, sie kann schon bei mir bleiben, aber es wird ihr nix nutzen, weil ich sie als Teil von mir sehe. Ich fange dann an, mit ihr zusammen leise ein Lied zu singen oder im Bett kleine Gymnastikübungen mit Händen und Füßen zu machen - ich beschäftige sie einfach!!!. Und ich such in meinem Kopf nach schönen Erinnerungen aus der Vergangenheit (Ausflüge, Urlaubr etc.), das nimmt dieser "Frau" auch die Power.
Ich stelle auch fest, daß mir Naturheilmittel sehr gut helfen. Zum Angstlösen nehme ich mittag 1 Tabl. "Lasea"/ist Lavendelöl-Kapsel und abends vor dem Bettgehen Globuli - "Argentum nitricum". Hilft mir gut.
Also, MissDnB, bitte nicht gegen die Angst ankämpfen, sie wird nur agressiver. Noch ein Tipp: gegen Zittern und Herzstolpern hat mir meine Heilpraktikerin Magnesium/Kalium-Tabletten verschrieben ("Phosetamin NE - 3x2 am Tag). seitdem ist Ruhe in meinem Inneren!
Ich wünscch dir alles Gute, vielleicht helfen dir ja meine Vorschläge.
LG donnermaus
ich hab mich in deinem Beitrag wiedergefunden. Mir geht es genau wie dir. Panikattacken, meistens in der Nacht, Angst vor der Angst....! Bin seit September in kognitiver Verhaltenstherapie, die jetzt langsam "anschlägt".
Vielleicht kann ich dir mit ein paar Ratschlägen weiterhelfen. Meine Therapeutin gab mir einige Vorschläge, wie ich mit dieser Sch...angst umgehen soll. Gesagt-getan: Ich kämpfe nicht mehr gegen die "böse Frau Agnes", wie ich meine Angst nenne an, sondern akzeptiere sie einfach, wenn sie mich wieder mal "besucht!" Ich nehm ihr den Wind aus den Segeln, indem ich ihr sage, sie kann schon bei mir bleiben, aber es wird ihr nix nutzen, weil ich sie als Teil von mir sehe. Ich fange dann an, mit ihr zusammen leise ein Lied zu singen oder im Bett kleine Gymnastikübungen mit Händen und Füßen zu machen - ich beschäftige sie einfach!!!. Und ich such in meinem Kopf nach schönen Erinnerungen aus der Vergangenheit (Ausflüge, Urlaubr etc.), das nimmt dieser "Frau" auch die Power.
Ich stelle auch fest, daß mir Naturheilmittel sehr gut helfen. Zum Angstlösen nehme ich mittag 1 Tabl. "Lasea"/ist Lavendelöl-Kapsel und abends vor dem Bettgehen Globuli - "Argentum nitricum". Hilft mir gut.
Also, MissDnB, bitte nicht gegen die Angst ankämpfen, sie wird nur agressiver. Noch ein Tipp: gegen Zittern und Herzstolpern hat mir meine Heilpraktikerin Magnesium/Kalium-Tabletten verschrieben ("Phosetamin NE - 3x2 am Tag). seitdem ist Ruhe in meinem Inneren!
Ich wünscch dir alles Gute, vielleicht helfen dir ja meine Vorschläge.
LG donnermaus
