13.09.2019, 11:09
Hallo Honigblume,
ich habe auch des öfteren Panikattacken. Bei mir hat ausgiebiger Sport sehr geholfen. Das wirst du bestimmt schon oft gehört haben. Ich war früher ein richtiger Sport muffel. Es hat mir nichts gefallen und hatte auch keine Lust auf Sport mit weiteren Personen. Dann in einer Zeit wo es sehr schlimm war, hab ich mir gesagt jetzt lauf ich einfach. Mit meinen Handy und einer Lauf App wurde ich dann an das laufen langsam herangeführt. Das hat mir dann nach ein paar Wochen mit guten Fortschritten dann auf einmal richtig Spaß gemacht.
Nun laufe ich ca. 3 mal die Woche immer so zwischen 5 und 8 km. Nehme auch mal aus Spaß an Stadtläufen teil.
Meine Panikattacken sind deutlich zurück gegangen und zwar auch aus dem Grund das ich meinen Körper nun sehr viel mehr zutraue. Ich sag mir dann immer folgenden Satz:
"Wenn ich gestern 8.000 Meter gerannt bin ohne Angst, ohne anzuhalten ohne das mich irgendetwas in die knie zwingt, dann werde ich doch hier diese Situation locker meistern"
Und wenn ich mir das dann sage so richtig ernst zu mir selbst, dann schaff ich das auch.
Solltest du also im Bereich Sport nichts regelmäßiges machen, dann probier es doch einfach mal aus. Vertrauen in seinen Körper zu haben bringt was.
Gute Besserung Honigblume
ich habe auch des öfteren Panikattacken. Bei mir hat ausgiebiger Sport sehr geholfen. Das wirst du bestimmt schon oft gehört haben. Ich war früher ein richtiger Sport muffel. Es hat mir nichts gefallen und hatte auch keine Lust auf Sport mit weiteren Personen. Dann in einer Zeit wo es sehr schlimm war, hab ich mir gesagt jetzt lauf ich einfach. Mit meinen Handy und einer Lauf App wurde ich dann an das laufen langsam herangeführt. Das hat mir dann nach ein paar Wochen mit guten Fortschritten dann auf einmal richtig Spaß gemacht.
Nun laufe ich ca. 3 mal die Woche immer so zwischen 5 und 8 km. Nehme auch mal aus Spaß an Stadtläufen teil.
Meine Panikattacken sind deutlich zurück gegangen und zwar auch aus dem Grund das ich meinen Körper nun sehr viel mehr zutraue. Ich sag mir dann immer folgenden Satz:
"Wenn ich gestern 8.000 Meter gerannt bin ohne Angst, ohne anzuhalten ohne das mich irgendetwas in die knie zwingt, dann werde ich doch hier diese Situation locker meistern"
Und wenn ich mir das dann sage so richtig ernst zu mir selbst, dann schaff ich das auch.
Solltest du also im Bereich Sport nichts regelmäßiges machen, dann probier es doch einfach mal aus. Vertrauen in seinen Körper zu haben bringt was.
Gute Besserung Honigblume
