15.08.2019, 08:42
Hallo Elastic Heart,
ich hatte eigentlich immer gedacht, dass der "Werkzeugkasten" zu jeder Therapie dazu gehört.
Ich habe damals eine tiefenpsychologische Therapie gemacht und meine Therapeutin hat mir immer eine neue Technik als Aufgabe mitgegeben.
Vieles davon kannst du auch bei Youtube o.Ä. finden -> z.B. "Der sichere Ort"
Jeder muss ja erst einmal rausfinden, was einem hilft. Bei mir war es Progressive Muskelentspannung und Yoga und wenn ich für diese Dinge keine Ruhe hatte dann beim Sport ordentlich Gas geben.
Das hat mir sehr geholfen.
Ich wurde damals übrigens mit einer generalisierten Angststörung (mit Panikattacken) diagnostiziert, also genau mit dem, was du hier beschreibst.
Wäre es nicht eine Idee einen neuen Therapeuten zu suchen. Natürlich ist Vertrauen wichtig, aber wenn es dir nach einem Jahr noch so schlecht geht.... Meine Therapeutin hat mich damals in nur knapp 6 Monaten aus dem tiefsten Loch wieder hoch geholt und mir sogar geholfen, dass es mir viel besser ging als vor all dem Mist.
Das kommt natürlich auch darauf an, worum es geht.
VG
ich hatte eigentlich immer gedacht, dass der "Werkzeugkasten" zu jeder Therapie dazu gehört.
Ich habe damals eine tiefenpsychologische Therapie gemacht und meine Therapeutin hat mir immer eine neue Technik als Aufgabe mitgegeben.
Vieles davon kannst du auch bei Youtube o.Ä. finden -> z.B. "Der sichere Ort"
Jeder muss ja erst einmal rausfinden, was einem hilft. Bei mir war es Progressive Muskelentspannung und Yoga und wenn ich für diese Dinge keine Ruhe hatte dann beim Sport ordentlich Gas geben.
Das hat mir sehr geholfen.
Ich wurde damals übrigens mit einer generalisierten Angststörung (mit Panikattacken) diagnostiziert, also genau mit dem, was du hier beschreibst.
Wäre es nicht eine Idee einen neuen Therapeuten zu suchen. Natürlich ist Vertrauen wichtig, aber wenn es dir nach einem Jahr noch so schlecht geht.... Meine Therapeutin hat mich damals in nur knapp 6 Monaten aus dem tiefsten Loch wieder hoch geholt und mir sogar geholfen, dass es mir viel besser ging als vor all dem Mist.
Das kommt natürlich auch darauf an, worum es geht.
VG
