08.12.2018, 14:17
Hallo Karin,
was die Ernährungsumstellung angeht, hört sich das sogar gut an, denn fette Wurst mag ich auch gar nicht so gern ;-)
Gestern Abend hatte ich z.B. Vollkornbrot mit Tomaten und Zwiebeln, war lecker. Heute, vorausgesetzt meine Verfassung lässt es zu, wollte ich mir einen Kartoffelsalat machen, mit Zwiebeln, nicht so viel Öl und Essig. Sehr viel werde ich auch nicht essen, denn Essen verstärkt die Angst bei mir. Daher mache ich derzeit nicht nur fdH, sondern fdV (friss das Viertel), weil ich einfach kaum etwas runter bekomme...
Was Therapie angeht, weiß ich auch nicht, welche Art davon ich anstreben soll, ob es tiefenspsychologisch fundiert oder Verhaltenstherapie ist... Da bin ich leider überfragt...
Lieben Gruß
Jens
was die Ernährungsumstellung angeht, hört sich das sogar gut an, denn fette Wurst mag ich auch gar nicht so gern ;-)
Gestern Abend hatte ich z.B. Vollkornbrot mit Tomaten und Zwiebeln, war lecker. Heute, vorausgesetzt meine Verfassung lässt es zu, wollte ich mir einen Kartoffelsalat machen, mit Zwiebeln, nicht so viel Öl und Essig. Sehr viel werde ich auch nicht essen, denn Essen verstärkt die Angst bei mir. Daher mache ich derzeit nicht nur fdH, sondern fdV (friss das Viertel), weil ich einfach kaum etwas runter bekomme...
Was Therapie angeht, weiß ich auch nicht, welche Art davon ich anstreben soll, ob es tiefenspsychologisch fundiert oder Verhaltenstherapie ist... Da bin ich leider überfragt...
Lieben Gruß
Jens
