19.07.2018, 17:48
Hi Ruwen,
Zuerst, nimm Dein Medikament weiter und hole Dir vom Arzt einen Plan, wie Du es ausschleichen kannst, damit Du keine noch schlimmeren Probleme bekommst oder setze erst ab, wenn Du einen Schritt in der Gesundung weiter gekommen bist.
Eine Therapie, von der Du überzeugt bist, solltest Du auf jeden Fall in Betracht ziehen. Ein Therapeut, der Dir keine Medikamente aufzwingt. Nicht jeder Mensch verträgt jedes Medikament und nicht für jeden Mensch ist dieselbe Therapie geeignet.
Zuerst herausfinden, was die Panik ausgelöst hat und dann Schritt für Schritt daran arbeiten. Kleine Schritte.
Es gab einen sehr eindrucksvollen Film im zdf 37 grad "keine Panik". Kannst ja mal in der Mediathek gucken. Wenn die Tränen rollen, lass sie rollen. Es tut gut, wenn man sieht, dass es sehr viele Betroffene gibt und auch, dass man Schritt für Schritt einen Weg rausfinden kann. Dabei hilft eine Therapie nach Maß. der Rest ist Ãœbung. Ich muss auch üben. Es ist anstrengend, aber jedes kleine Erfolgserlebnis hilft. So ein Therapeut hat jede Menge Ideen, wie man damit umgehen kann. Sei es das Gummiband am Handgelenk, Atemtechniken, Bewegung, und vieles mehr. Das Gedankenkarussell unterbrechen ist wohl unumgänglich.
Wir füttern keine bösen Wölfe ;-)
Zuerst, nimm Dein Medikament weiter und hole Dir vom Arzt einen Plan, wie Du es ausschleichen kannst, damit Du keine noch schlimmeren Probleme bekommst oder setze erst ab, wenn Du einen Schritt in der Gesundung weiter gekommen bist.
Eine Therapie, von der Du überzeugt bist, solltest Du auf jeden Fall in Betracht ziehen. Ein Therapeut, der Dir keine Medikamente aufzwingt. Nicht jeder Mensch verträgt jedes Medikament und nicht für jeden Mensch ist dieselbe Therapie geeignet.
Zuerst herausfinden, was die Panik ausgelöst hat und dann Schritt für Schritt daran arbeiten. Kleine Schritte.
Es gab einen sehr eindrucksvollen Film im zdf 37 grad "keine Panik". Kannst ja mal in der Mediathek gucken. Wenn die Tränen rollen, lass sie rollen. Es tut gut, wenn man sieht, dass es sehr viele Betroffene gibt und auch, dass man Schritt für Schritt einen Weg rausfinden kann. Dabei hilft eine Therapie nach Maß. der Rest ist Ãœbung. Ich muss auch üben. Es ist anstrengend, aber jedes kleine Erfolgserlebnis hilft. So ein Therapeut hat jede Menge Ideen, wie man damit umgehen kann. Sei es das Gummiband am Handgelenk, Atemtechniken, Bewegung, und vieles mehr. Das Gedankenkarussell unterbrechen ist wohl unumgänglich.
Wir füttern keine bösen Wölfe ;-)
