12.10.2017, 13:26
Hallo Birgit, und willkommen hier in unserem Forum. Hattest du einen Auslöser , ein Erlebnis , das du diese Ängste entwickelt hast?Â
Ich persönlich würde die Entspannungsübungen empfehlen. Und vielleicht findest du auch was in unseren Erste Hilfe Beiträgen, die dir gut tun.Â
Zum Beispiel die Stop Ãœbung. Wenn deine Gedanken wieder in die falsche Richtung gehen, das du laut, wenn möglich, Stop sagst und versuchst deine Gedanken zu unterbrechen. Das kann am Anfang viele, viele Male sein , bis das klappt. Aber Ãœbung macht den MeisterÂ
Ich persönlich würde die Entspannungsübungen empfehlen. Und vielleicht findest du auch was in unseren Erste Hilfe Beiträgen, die dir gut tun.Â
Zum Beispiel die Stop Ãœbung. Wenn deine Gedanken wieder in die falsche Richtung gehen, das du laut, wenn möglich, Stop sagst und versuchst deine Gedanken zu unterbrechen. Das kann am Anfang viele, viele Male sein , bis das klappt. Aber Ãœbung macht den MeisterÂ
