Eine Form der Selbsttherapie - Achtsamkeit
#1
Hallo,

ich weiß der Betreff kann etwas unmissverständlich sein, aber ich denke der Großteil weiß, dass nur wir uns helfen können.
Weil ja niemand in uns reinschauen kann. Wir können Hilfe und Tipps bekommen, aber jeder braucht die Zeit für sich, dass sacken zu lassen, zu reflektieren und trotz Angst weiterzukommen.

Weil ich mich immer mal belese, kam ich vor einer Weile bei YouTube auf Christian Rieken.
Er ist Heilpraktiker für Psychotherapie und Transformations-Coach.

Er macht immer mal kurze 4-5 Minuten Videos "Gedanken des Tages" zu verschiedenen Themen. Aber alle bezogen auf die Selbstreflexion.
In einem seiner letzten Videos ging es um negative Gedanken. Das sie blockieren, zu Angst führen und uns untätig machen.
Aber was man tun kann, damit sie uns nicht mehr so sehr beeinflussen.
Indem wir sie nicht bekämpfen, sondern ihnen die Möglichkeit geben Aufmerksamkeit zu bekommen.
Klingt komisch, aber wenn wir die Aufmerksamkeit permanent weglenken, wandelt der Kopf unsere Angst in Geschichten um.

Video: Wie gehe ich mit negativen Gedanken um


Richtig toll fand ich auch dieses Video: Eine glückliche Beziehung ist kein Zufall
Dort geht es um die ganzen Emotionen die wir in uns haben und die ungeliebten, die wir vielleicht im Keller einsperren.

Alles bezieht sich immer auf die Achtsamkeit, auf das Hier und Jetzt, was gerade uns Angsthasen oft abhanden kommt.

Mir persönlich haben seine Videos sehr viele gute Denkanstöße gegeben und ich versuche sein gesagtes immer mal wieder umzusetzen.
Mir hilft es auch, mich besser zu reflektieren, was ja gerade beim Thema Angst sehr wichtig ist.

So viel erstmal von mir.
Ich wünsche einen schönen Sonntag Trink
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#2
hallo du!

hab gerade das video von den neg.gedanken geschaut, vielen dank dafür! Smile
damit ich nicht so viel rumsuchen muss....welches video von ihm ist noch hilfreich um angst od. schlechte gedanken zu bewältigen? 
hast du viell. noch einen tipp?

vielen dank,
lg
anita

ach ja: würde den winke/winke-smilie suchen...weiß jemand wo es den gibt?
danke
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#3
(04.02.2017, 17:45)anita schrieb: hallo du!

hab gerade das video von den neg.gedanken geschaut, vielen dank dafür! Smile
damit ich nicht so viel rumsuchen muss....welches video von ihm ist noch hilfreich um angst od. schlechte gedanken zu bewältigen? 
hast du viell. noch einen tipp?

vielen dank,
lg
anita

ach ja: würde den winke/winke-smilie suchen...weiß jemand wo es den gibt?
danke


Hallo,
stimmt er hat da relativ viele Video.

Mir persönlich gefallen noch folgende.
https://www.youtube.com/watch?v=YzXuJIrbnNU
https://www.youtube.com/watch?v=t92Noh_d19M
https://www.youtube.com/watch?v=Zn5quMwUUbY
https://www.youtube.com/watch?v=Zn5quMwUUbY
https://www.youtube.com/watch?v=LaMykKjZZzo
https://www.youtube.com/watch?v=rcB8YcjRaMw
https://www.youtube.com/watch?v=VEd5o5BYdmc

Das folgende war ein erstes Video von ihm. Hauptthema ist war die Liebe, aber ich finde es betrifft dennoch den eigenen Körper, wie man mit negativen Gefühlen umgeht:
https://www.youtube.com/watch?v=E1lKVxLOSxQ

Den Wink-Smiley 103 findest du, wenn du eine Antwort "zitierst".
Den Inhalt kannst du dann rauslöschen.
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#4
Hab mal noch ein tolles Video zum Thema "Was uns im Leben so passiert und wie wir damit umgehen."
Die Frau ist klasse Big Grin

https://www.facebook.com/GEDANKENtanken/...nref=story
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#5
Hey :-)

Wow vielen vielen Dank für die Tipps! Das Video zu den negativen Gedanken ist ja der Hammer und tut einfach nur gut! Sehr interessanter Typ!
Liebste Grüße, Sarah

P.S.: Sie haben das maximale Limit der möglichen Gedanken erreicht. Bitte beenden Sie den Grübelvorgang und fahren Sie Ihre Sorgen herunter.   06
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#6
Hey,

Achtsamkeit ist meiner Meinung nach sehr wichtig im täglichen Leben. Unsere Gedanken haben doch eine größere Wirkung auf uns als man glaubt. Zusätzlich zu mehr Achtsamkeit hat mir NLP bei meinen Problemen geholfen.

Momentan lese ich das hier dazu. Darin geht es um ein stärkeres Wir-Gefühl. Beschäftigt sich vielleicht noch jemand damit?
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