Ablenkung durch einen Flummi
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Von juka:
kauf dir einen flummi und ein band(hört sich erstmal komisch an..)den flummi wirfst du auf den boden sobald du merkst, dass es losgeht!-fang ihn auf und mach es dir komplizierter. dein gehirn wird sofort abgelenkt du musst diesen flummi packen..das selbe prinzip bei der schnur oder band: mache dir in einem stillen moment ordentlich viele komplizierte knoten rein, die musst du denn erstmal lösen wenn du merkst, dass die angst kommt.so ein band kannst du immer in der hosentasche tragen -fällt nicht auf und du bist spontan abgelenkt.
Toller Tipp-Danke juka!
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