Hallo Bine,
immerhin hast du dich am Anfang gut dort gefühlt. Das ist doch auch schon was. Was die Konversation betrifft, bist du einfach aus der Ãœbung. Vielleicht solltest du öfter abends mal raus. Das lenkt auch ab.
Dir auch einen schönen 3. Advent.
Gruß
Karin
Au weh! Es ist wieder einmal soweit! Nachdem es mir die letzten Tage weitestgehend gut ging, ist heute wieder einmal ein rabenschwarzer Tag. Ich fühle mich wie im Film, alles läuft unrealistisch neben mir ab und ich muss mich darauf konzentrieren, dass alles herum die Wirklichkeit ist, auf die ich auch reagieren muss.
Mir ist schlecht und schwindelig. Alles um mich herum ist unscharf und ich habe Kopfschmerzen. Ich merke richtig, wie die Panik langsam ärger wird und bestimmt irgendwann heute, wenn ich es gar nicht gebrauchen kann, in voller Stärke ausbrechen wird.
Und gerade heute kann ich so etwas gar nicht gebrauchen. Meine Kleinste hat heute ihre Weihnachtsfeier und mir graut schon davor, in eine übervolle Kirche gehen zu müssen. Hoffentlich halte ich das aus bzw. hoffentlich schaffe ich es irgendwie überhaupt dorthin, so schwindelig, wie mir ist.
Mein in den letzten Tagen entstandener (kleiner) Mut ist mit einem Mal - plopp - einfach dahin. Ich habe Angst vor dem anstehenden Nachmittag und vor dem Abend. Wie soll ich das nur überstehen mit diesem Gefühl der Unwirklichkeit??
Bine
Du schaffst das ganz bestimmt, wie auch die anderen Feiern zuvor.
Ich weiß, ich schreibe im Grunde genommen alle Nase lang immer das Gleiche... Aber es erschlägt mich immer wieder aufs Neue, wenn es mir ein paar Tage gut gegangen ist, und sich plötzlich wieder das unruhige Gefühl einstellt.
Jedes Mal bekomme ich Angst, dass die ganze Sache wieder von neuem beginnt und vielleicht noch viel schlimmer wird, als vorher.
Denke mal anders rum, dir geht es nach einem schlechten Tag auch wieder gut.
Les mal nach in deinen Beiträgen.
Hallo Bine,
wie geht es dir inzwischen?
Gruß
Karin
Hallo Karin!
Danke der Nachfrage. Es ist schwer, eine klare Aussage darüber zu treffen, wie es mir geht, da es mir jeden Tag anders geht. Manchmal sind die Tage toll, da ich keinerlei Beschwerden habe, aber es gibt (leider) noch genug Tage, an denen ich zwar keine richtigen Panikattacken habe, jedoch ein permanentes unruhiges Gefühl. Und das geht dann meist auch den ganzen Tag nicht weg.
Aber ich will momentan nicht zu viel jammern, da ich doch inzwischen ein lebenswerteres Leben leben kann, als das noch vor einem halben Jahr möglich gewesen wäre.
Gestern z.B. habe ich mich voll Energie gefühlt und habe an nur einem Tag mein komplettes Obergeschoss umgeräumt und ausgemistet. Heute aber könnte ich das nicht wiederholen, da heute wieder einer der schlechteren Tage ist.
Ein ständiges Auf und Ab eben.
Es wäre einfach schön, wenn die gute Phase ein paar Tage am Stück andauern würde. Das würde mich, glaube ich einmal sehr entspannen und aufbauen.
Aber ich gebe die Hoffnung nicht auf. Momentan jedenfalls nicht.
Gruß,
Bine
Hallo Bine,
das liest sich auf jeden Fall ganz gut und dir geht es ja auch schon wieder etwas besser. Dann genieße mal deine guten Tage, die sicher auch immer mehr werden.
Gruß
Karin