Forum angst-und-panik.de

Ich versuche immer, mir MO bis FR in meinen Tagesplan Sport miteinzubauen. Ich geh z. B. schwimmen, mache Nordic Walking oder gehe ins Fitnessstudio. Danach fühle ich mich immer besser und ich bin sehr zufrieden mit mir, denn ich fühle mich dann so, als hätte ich ordentlich was geleistet und das stimmt ja eigl. auch :-).

Sehr wichtig ist, dass ich dann nach der körperlichen Anstrengung was Schönes mache, wie z. B. irgendwo ein Eis essen gehe, meine Lieblingssendung ansehe oder einfach nur eine schöne Zeitschrift lese.

Bei mir sind es gerade die kleinen Dinge, die mich nach etwas, was ich geleistet habe, glücklich machen .